GAS: Hohe Remissionsrate – Zur Behandlung der generalisierten Angsterkrankung steht ein breites Spektrum von serotonergen Substanzen zur Verfügung. Neben Benzodiazepinen und serotonergen Substanzen aus der Gruppe der SSRI und SNRI werden trizyklische Antidepressiva wie Imipramin und Opipramol, Buspiron, das Antiepileptikum Pregabalin sowie das Antihistaminikum Hydroxyzin eingesetzt.
Welches Vitamin fehlt bei Panikattacken?
Panikattacken – plötzlich da – Panikattacken treten plötzlich und ohne ersichtlichen Grund auf. Im Durchschnitt dauern sie 10 bis 30 Minuten und machen sich als Herzrasen, Engegefühl in der Brust, Schwindel, Zittern, Schwitzen, Übelkeit bis hin zu Todesangst bemerkbar.
Welche pflanzliche Mittel bei Panikattacken?
Johanniskraut – Johanniskraut wirkt als Stimmungsaufheller – Nervenreize wie Angst, Panik oder Nervosität werden abgeschirmt. Johanniskraut hat den großen Vorteil, dass es nicht abhängig macht und sehr gut verträglich ist. Medikamente aus der Pflanze werden auch zur Behandlung von Depressionen eingesetzt.
Welche Lebensmittel meiden bei Panikattacken?
Wenig Zucker, wenig Kaffee, kein Aspartam – Versuche einige Lebensmittel ganz weg zu lassen oder weniger zu essen bzw. zu trinken: Das betrifft Zucker, koffeinhaltige Getränke wie z.B. Cola und für die Älteren unter euch auch Alkohol und Tabak. Stoffe, die darin enthalten sind können Ängste nämlich verstärken.
Was triggert Angstzustände?
Panikattacken können unerwartet, spontan auftreten, ohne irgendeinen direkt ersichtlichen Auslöser. Wenn auf eine erste unerwartete Attacke weitere folgen, entwickelt sich eine Angst zwischen den Attacken. Es kommt zur Panikstörung, Panikattacken können jedoch auch durch ganz bestimmte Auslöser „getriggert» werden, das heißt durch einen äußeren oder inneren „Stimulus» oder „Reiz» hervorgerufen werden.
- Bei den „Triggern» kann es sich um einen Ort handeln, um ein Objekt, eine Situation oder den Kontakt mit andern Leuten.
- Orte, Objekte und Situationen, die Panikattacken hervorrufen, werden gemieden.
- Dies führt zu einer Einschränkung der Lebensführung und verursacht erhebliches Leiden.
- Betroffene, die an einer Agoraphobie leiden, können von Panikattacken an Orten heimgesucht werden, wo ihnen möglicherweise nicht rechtzeitig geholfen werden könnte, wenn ihnen etwas zustoßen würde.
Zu den gefürchteten Orten gehören große weite Plätze, unbewohnte Gegenden (Wald, freies Feld, See), aber auch geschlossene Räume (Kino, Theater, Konzertsaal) oder große Menschenmengen (Rockkonzert, offener Markt, Fußballstadion). In spezifischen Phobien können Panikattacken getriggert werden durch bestimmte Objekte oder Situationen.
Dazu gehören vor allem Tiere (Spinnen, Schlangen), die Umwelt (Höhen, Gewitter, Wasser), Blut (Blutentnahme, Spritzen, Verletzungen), Flugzeuge, Busse und Züge, kleine geschlossene Räume (WC, Fahrstühle), aber auch Erbrechen (Angst zu erbrechen und/oder Angst andere erbrechen zu sehen) und vieles andere mehr.
In der Sozialen Angststörung kommt Panik in sozialen Situationen auf. Die Angst kann begrenzt sein auf eine oder vielleicht zwei, drei Situationen, zum Beispiel wenn es darum geht vor einer Gruppe eine Rede zu halten oder sich in einer Gruppe zu Wort zu melden.
Was passiert mit dem Körper nach einer Panikattacke?
Die Atmung wird flacher, Adrenalin beschleunigt den Herzschlag und flutet die Muskeln mit Blut. Nach zwölf Millisekunden ist der Körper bereit für Flucht oder Kampf. Bleibt beides aus, schlägt die körperliche Reaktion ins Gegenteil um. Der Herzschlag fällt ab, die Muskeln versteifen sich.
Was hilft schnell bei Angststörung?
Einschränkenden Ängsten mit therapeutischer Begleitung begegnen – Angststörungen sind schwerwiegende psychische Erkrankungen, die einen hohen Leidensdruck bei Betroffenen erzeugen. Es ist leicht nachzuvollziehen, wie beispielsweise die Panik vor der nächsten Angstattacke das Leben immer mehr blockiert.
Menschen mit einer Angststörung empfinden Ängste durch Ungewissheiten auf einer tiefergehenden, existentiellen Ebene, die sich rationalen Überlegungen und kontrolliertem Handeln entzieht. Wird dieses Angsterleben zur einer täglichen Erfahrung, erzeugt es viel Leid und erhebliche Einschränkungen», betont Prof.
Deister. „Doch wir können Mut machen, dieses Angsterleben hinter sich zu lassen oder zumindest kontrollieren zu können, denn gerade diese psychischen Erkrankungen sind heutzutage sehr gut behandelbar. Der erste Schritt ist, den Gedanken zuzulassen, dass Angst generell kein Feind ist.
- Betroffene können lernen, dass ihr Angsterleben in ihren Händen liegt.» Für die Behandlung von Angststörungen hat sich die Verhaltenstherapie, insbesondere die Verhaltenstherapie als besonders wirksam erwiesen.
- Bei ausgeprägten Erkrankungsbildern können auch angstlösende Medikamente wie Antidepressiva hilfreich sein.
Betroffene kommen leider oft erst nach jahrelang bestehender Erkrankung in psychiatrische Behandlung. Je früher eine Angststörung aber behandelt wird, umso besser sind die Aussichten auf Besserung. Bei Besorgnis helfen Entspannungsübungen und körperliche Aktivität Durch die Medien ist man ständig mit Dingen konfrontiert, die außerhalb des persönlichen Erfahrungsbereichs liegen und die man nur schwer umfassend beurteilen kann, was zu einer allgemeinen Besorgnis beiträgt.
Hierauf hat auch die Aufmachung und Aufbereitung der Themen durch die breite Medienlandschaft einen Einfluss. „Grundsätzlich ist es dann hilfreich, sich mit den eigenen Ängsten auseinanderzusetzen und auch ein Auge darauf zu haben, wann Ängste für einen dahinterliegenden Zweck überhöht oder gar instrumentalisiert werden.
Zudem muss man akzeptieren, dass Sorgen in einem gewissen Maße als schützender Teil unseres Lebens angenommen werden müssen. Sie können zu einem vernünftigen Umgang mit alltäglichen Gefahren anstiften und Antrieb für positive Entwicklungen sein. In der Regel lösen sich Sorgen nach kurzer Zeit dann auch wieder auf», meint der Experte.
Bemerken Menschen erste Stresssymptome an sich, ist es hilfreich, ausreichend Entspannung sowie positive auch körperliche Aktivitäten in den Alltag einzubauen – das ist angstlösend. Auch die Wirkung von gezielten Entspannungsübungen sollte nicht unterschätzt werden, denn dadurch können ganzheitliche wohltuende Prozesse angestoßen werden, die mehr Gelassenheit erlauben.» Wirkungsvolle Verfahren sind beispielsweise autogenes Training, progressive Muskelentspannung oder auch das Erlernen von Achtsamkeit.
Das Risiko, im Laufe des Lebens an einer der Angststörungen zu erkranken, liegt nach internationalen Studien zwischen 14 und 29 Prozent. Damit sind Angststörungen die häufigste psychische Erkrankung, gefolgt von Depressionen. Quelle: S3-Leitlinie: Behandlung von Angststörungen () Der Abdruck dieser Pressemeldung oder von Teilen des Artikels ist unter folgender Quellenangabe möglich: www.psychiater-im-netz.org.
Was können Angehörige bei Panikattacken tun?
Wie können Sie Ihren Angehörigen mit einer Angststörung möglichst gut unterstützen? – Wenn Sie Ihren Angehörigen mit einer Angststörung möglichst gut unterstützen möchten, beachten Sie bitte Folgendes:
Machen Sie sich bewusst, dass es bei der Angst um eine Krankheit handelt. Nehmen Sie die Angst Ihres Angehörigen ernst und machen Sie sich nicht über ihn oder seine Ängste lustig. Verharmlosen Sie die Angst nicht, etwas mit Sätzen wie „Das ist doch gar nicht schlimm.» oder „Ich habe doch auch keine Angst.» Denn der Betroffene nimmt die Situation anders wahr und die Angst ist für ihn real. Motivieren Sie Ihren Angehörigen, sich Unterstützung zu suchen, etwa in einer Selbsthilfegruppe für Angststörungen, in einer ambulanten Psychotherapie oder in einer Angstambulanz. Machen Sie Ihrem Angehörigen klar, dass Angststörungen sich meist gut behandeln lassen. Sie können die Therapie und die Bewältigung der Angst auf verschiedene Weise unterstützen:
Informieren Sie sich gut über die Angst, wie sie entsteht und wie Ihr Angehöriger sie überwinden kann. Das ist wichtig, damit Sie Ihren Angehörigen gut bei der Bewältigung der Angst unterstützen können – und die Angst oder das Vermeidungsverhalten nicht ungewollt verstärken. So kann Verhalten, dass den Betroffenen stark schont oder seine Unselbständigkeit fördert, die Ängste auf Dauer eher verfestigen und verstärken. Nehmen Sie Ihrem Angehörigen nicht alle Aufgaben ab, vor denen er Angst hat, und begleiten Sie ihn nicht überall hin. Motivieren Sie ihn stattdessen dazu, Schritt für Schritt wieder mehr Aufgaben selbst zu übernehmen. Ermutigen Sie ihn, angstbesetzte Situationen bewusst aufzusuchen und in der Situation zu bleiben, bis die Angst abgeklungen ist. Setzen Sie ihn dabei jedoch nicht zu stark unter Druck. Loben Sie ihn für Dinge, die er geschafft hat. Erinnern Sie Ihren Angehörigen in Angst-Situationen an die Bewältigungsstrategien, die er in der Therapie gelernt hat – etwa, sich bewusst zu entspannen oder sich positive Instruktionen zu geben. Zeigen Sie Ihrem Angehörigen in Situationen, in der er starke Angst hat, dass Sie für ihn da sind und fragen Sie, wie Sie ihm helfen können. Beruhigen Sie ihn, leiten Sie ihn zu einer Atem- oder Entspannungsübung an, oder fragen Sie, welche Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen er gerade erlebt. Falls Ihr Angehöriger eine Situation sehr schwierig findet, ermutigen Sie ihn dazu, stattdessen eine leichtere Situation aufzusuchen, in der er weniger Angst hat.
Lesen Sie auch die allgemeinen Tipps unter „ Wie kann ein guter Umgang mit der psychischen Erkrankung gelingen? » und „ Was können Angehörige selbst für ihre psychische Gesundheit tun ?».